Dieta Szczupła i Zdrowa | Arkadiusz Dec

Dieta „Szczupła i Zdrowa” – co w niej znajdziesz?

W ramach gotowej diety chcę Ci zaoferować zdrowy i zbilansowany plan żywieniowy, który pomoże Ci poprawić ogólny stan zdrowia, zgubić nadprogramowe kilogramy lub utrzymać obecną masę ciała, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób dietozależnych w przyszłości (cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, choroby przewodu pokarmowego, niektóre nowotwory).

Co otrzymasz w pakiecie Diety „Szczupła i Zdrowa”?

✔ 7-dniowy plan żywieniowy w formie e-booka (PDF)
Plan zawiera dokładne menu na 7 dni z listą składników, ich gramaturą, miarą kuchenną i opisem przygotowania. Przy każdym posiłku znajdziesz też informację o kaloryczności oraz zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów.

✔ Gotowa lista zakupów
Dzięki niej zrobisz zakupy na cały tydzień podczas jednej wizyty w sklepie. Produkty są ogólnodostępne – znajdziesz je m.in. w Lidlu, Biedronce, Kauflandzie, Lewiatanie i innych popularnych marketach.

✔ E-book przewodnik
Praktyczny poradnik w formie e-booka odpowiadający na najczęściej zadawane pytania pacjentów. Znajdziesz w nim wskazówki ułatwiające wprowadzenie nowego modelu żywienia w życie i utrzymanie zdrowych nawyków.

✔ Lista zamienników
Obszerna lista produktów, które możesz wymieniać w posiłkach bez konieczności przeliczania kalorii i makroskładników.

✔ Tabela do monitorowania obwodów ciała
Autorska tabela do zapisywania pomiarów, dzięki której będziesz mógł/a na bieżąco śledzić swoje postępy.

Warianty kaloryczne:
Dieta dostępna jest w różnych opcjach energetycznych: od 1600 do 2200 kcal – wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Swoje zapotrzebowanie możesz wyliczyć w naszym specjalnym kalkulatorze.

Kiedy Dieta „Szczupła i Zdrowa” jest dla Ciebie?

• Jesteś ogólnie zdrowy/a i nie masz przewlekłych chorób ani alergii pokarmowych.

• Chcesz schudnąć i zgubić nadprogramowe kilogramy.

• Zależy Ci na poprawie wyników badań laboratoryjnych i profilaktyce zdrowotnej.

• Potrzebujesz więcej energii na co dzień.

• Chcesz oszczędzić czas i pieniądze podczas zakupów, korzystając z gotowej listy produktów.

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, nietolerancje lub zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, a mimo to chcesz zadbać o zdrowie poprzez dietę – skontaktuj się ze mną.

Masz pytania? Napisz do mnie:
📩 arkadiuszdec.dietetyka@gmail.com